Практикуем йогу

Практикуем йогу

Приезжая в Индию, вряд ли удастся избежать знакомства с йогой. Конечно, продвинутые практикующие отправляются в ашрамы Ришикеша и Харидвара, где совершенствуют духовные и физические практики. Новички чаще подсаживаются на йогу, глядя на красивые стройные силуэты и групповые занятия под шум Индийского океана.

Йога – это комплекс физических упражнений, дыхательных и духовных практик, помогающий освободиться от оков материального существования и научиться контролировать свои мысли и эмоции через осознание своего Я. Однако для осуществления успешной практики никак не обойтись без опытного учителя, который поправит где нужно и расскажет, как правильно дышать и расслабляться при выполнении асан.

На популярных пляжах Кералы всегда большой выбор йога-классов по разным направлениям: классическая хатха-йога, аштанга-йога, кундалини-йога, кроме этого урок включает дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию. Тем не менее, не все учителя – профессионалы. Перед занятиями лучше опросить знакомых и узнать подробнее у индийских завсегдатаев, куда следует идти на йогу в первый раз. По традиции практика проходит утром и перед закатом Солнца на берегу океана или на открытых крышах гостевых домов и кафе. Стоимость одного занятия составляет 200 рупий.

Полный материал о Южной Индии вы можете посмотреть здесь